Seniorenfitness

Pilates

Hier finden Sie eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Fitness und Rückenfitness angepasst an die entsprechende Altersgruppe.

Pilates ist eine einzigartige Form des körperlichen Trainings, welches die
Bewegung mit der Atmung verbindet und alle Muskelgruppen ausgewogen
beansprucht.
Die Wirbelsäule steht dabei im Mittelpunkt. Pilates findet als Training auf der
Matte und mit dem eigenen Körpergewicht statt. Hilfsmittel kommen im
Fortgeschrittenentraining zum Einsatz.

Yoga

Tai Chi Chuan

 Fördern Sie ihre Gesundheit durch Bewegungen und Entspannung aus dem Hatha-Yoga. Verbessern Sie ihre Körperwahrnehmung, Dehnfähigkeit und Stressresistenz beim Erlernen von verschiedenen Körperhaltungen und Bewegungsabläufen.

Erfahren Sie die ruhigen, gleitenden Bewegungen des Tai Chi und Verbessern Sie ihre Entspannungsfähigkeit, Koordination und Kraft beim Erlernen des ursprünglichen Chen-Stils.